Dampak Begadang Bagi Tubuh
STOP !!! berhenti begadang mulai saat ini. Begadang atau tidur larut malam sangat berdampak negatif bagi tubuh dan kesehatan, standarnya manusia tidur 8 jam sehari mulai dari jam 21.00 sampai jam 05.00, namun tidak semua orang dapat melakukannya padahal ini sangat penting. Seseorang di sebut begadang apabila sampai jam 22.00 dia belum juga tidur.
Berikut beberapa dampak dari begadang :
1. Obesitas
Orang yang begadang cenderung akan lebih banyak mengkonsumsi makanan yang tingkat lemaknya tinggi, ini akan menyebabkan kenaikan berat badan. Tidur kurang dari 8 jam juga menyebabkan metabolisme tubuh terganggu sehingga mempercepat terbentuknya lemak dalam tubuh.
2. Penyakit Jantung
Penyakit jantung adalah salah satu penyakit penyebab kematian yang cukup banyak di Indonesia. Seseorang yang biasa begadang akan mempunyai peluang yang lebih besar terkena penyakit jantung.
3. Tekanan Darah Tinggi
Istirahat yang kurang akan menyebabkan kelelahan, ini akan memicu stres berkepanjangan dan darah tinggi.
4. Sakit Kepala
Tidur larut malam akan menyebabkan seseorang bangun terlalu siang, dengan bangun siang ini akan menyebabkan sakit kepala, bahkan bisa merusak sel-sel saraf.
5. Stroke
Tidur larut malam tapi masih bisa bangun pagi, ini membuat seseorang akan kekurangan waktu istirahat menyebabkan meningkatnya tekanan jantung dan resiko terkena stoke semakin besar.
6. Kantung mata
Biasa begadang membuat terbentuknya kantung mata, kantung mata adalah garis hitam di bawah mata yang menyerupai mata panda. Ini akan menganggu penampilan dan kepercayaan diri, kantung mata ini tidak akan bisa langsung hilang, butuh waktu yang lumayan lama.
7. Insomnia
Insomnia adalah dimana kita mengalami kesusahan untuk tidur tepat waktu, ini biasanya di sebabkan karena terbiasa begadang.
8. Cepat lelah
Begadang juga membuat seseorang menjadi cepat lelah. Metabolisme tidak berjalan semestinya sehingga kekebalan tubuh melemah, ini bahkan bisa memicu seseorang gampang terkena berbagai macam penyakit.
Sebenarnya masih banyak dampak yang lain ini hanya sebagian kecil. Semoga setelah membaca ini teman-teman bisa berfikir dua kali sebelum begadang, jika tidak terlalu penting lebih baik jangan begadang.
Semoga bermanfaat
Berikut beberapa dampak dari begadang :
1. Obesitas
Orang yang begadang cenderung akan lebih banyak mengkonsumsi makanan yang tingkat lemaknya tinggi, ini akan menyebabkan kenaikan berat badan. Tidur kurang dari 8 jam juga menyebabkan metabolisme tubuh terganggu sehingga mempercepat terbentuknya lemak dalam tubuh.
2. Penyakit Jantung
Penyakit jantung adalah salah satu penyakit penyebab kematian yang cukup banyak di Indonesia. Seseorang yang biasa begadang akan mempunyai peluang yang lebih besar terkena penyakit jantung.
3. Tekanan Darah Tinggi
Istirahat yang kurang akan menyebabkan kelelahan, ini akan memicu stres berkepanjangan dan darah tinggi.
4. Sakit Kepala
Tidur larut malam akan menyebabkan seseorang bangun terlalu siang, dengan bangun siang ini akan menyebabkan sakit kepala, bahkan bisa merusak sel-sel saraf.
5. Stroke
Tidur larut malam tapi masih bisa bangun pagi, ini membuat seseorang akan kekurangan waktu istirahat menyebabkan meningkatnya tekanan jantung dan resiko terkena stoke semakin besar.
6. Kantung mata
Biasa begadang membuat terbentuknya kantung mata, kantung mata adalah garis hitam di bawah mata yang menyerupai mata panda. Ini akan menganggu penampilan dan kepercayaan diri, kantung mata ini tidak akan bisa langsung hilang, butuh waktu yang lumayan lama.
7. Insomnia
Insomnia adalah dimana kita mengalami kesusahan untuk tidur tepat waktu, ini biasanya di sebabkan karena terbiasa begadang.
8. Cepat lelah
Begadang juga membuat seseorang menjadi cepat lelah. Metabolisme tidak berjalan semestinya sehingga kekebalan tubuh melemah, ini bahkan bisa memicu seseorang gampang terkena berbagai macam penyakit.
Sebenarnya masih banyak dampak yang lain ini hanya sebagian kecil. Semoga setelah membaca ini teman-teman bisa berfikir dua kali sebelum begadang, jika tidak terlalu penting lebih baik jangan begadang.
Semoga bermanfaat
Tidak ada komentar: